Нельзя дать однозначный ответ, какая лучше.
По пробкам
Смг, конечно, лучше. Какие-то секунды можно выиграть на треке за счет более быстрого переключения передач (по крайней мере, по ТТХ).
Но,
ручка дает больше драйва, однозначно, за счет дерганья ручки не только по вертикали, но и по горизонтали, + задействование левой ноги
И, что весьма немаловажно, обслуживание ручки проще и дешевле. По статистики, она намного меньше парит мозг владельцам, чем Смг
При пробеге в районе 100-120ткм нужно быть готовым к замене исполнительного (~50тр).